動機 遺伝子検査をしたことでトレーニングの仕方が変わった
dna analysis research 3539309ウエイトトレーニングを本格的にはじめて2年半を超えて、かなり頑張っているつもりだったが、50歳を迎えてからのトレーニング開始だったためか、鏡に映る自分の姿は、思い描いていたような筋肉...
動機 
サプリメント LJ100（トンカットアリエキス）
ariesa66によるPixabayからの画像更年期障害のために、普段はプロビロン（メステロロン）を常用しているが、今回、トンカットアリに変更できるかどうか試みたが…。トンカットアリの威力LJ100というのは、HP Ingredientsが...
情報源 最近の筋肉YouTuberに物申す
Ksv_gracis / Pixabay恵まれた世代の寵児たち筋トレブーム、YouTubeブーム。今は、誰でも筋トレの情報がすぐに手に入る。俺にとっても、筋トレをするのに重要な情報源である。いろいろな筋トレ動画を観るうちに、厄介な傾向がある...
アナボリックステロイド 経口テストステロンを使ってみた
diegobarruffa / Pixabayアナボリックステロイドを使うボディビルダーは、たいていは注射を選ぶ。なぜなら、注射剤は、生体利用率が格段に高いからだ。既に彼らのようなゴリゴリの筋肉がある条件で使うには、生体利用率の高いものを選...
日焼け サンラウンジで焼いてみた
princesscea / Pixabayかっこいい体になりたくて、筋トレを始めた。パーソナルジムで本格的な筋トレを始めてから1年くらい経った頃、鏡を見ると、以前より筋肉が付いたのはわかるものの、まだまだだという感じだった。そう言えば、ボデ...
筋トレ器具 自宅用筋トレ器具を揃えてみた
zakmen / Pixabay2020年、新型コロナウイルスの影響で収入が減り、通っているパーソナルジムの費用を削る必要が生じたので、この際、自宅で筋トレをしようと、必要な器具一式をそろえることにした。と言っても、場所として確保できるのが...
筋トレ器具 有酸素運動の必要性と実効性
mohamed_hassan / Pixabay筋トレで動脈硬化のリスクが増してしまう筋肥大のためには、有酸素運動は逆効果という人もいるが、筋トレを一定期間継続すると、動脈硬化が促進する事が分かっている。具体的には、筋トレが血管内皮機能を低...
アナボリックステロイド 海外のSERMSを使ってみた
stevepb / Pixabayアナボリックステロイド薬を数種類経験した後、副作用が弱いと言われる、SERMS（選択的アンドロゲン受容体モジュレーター）を使ってみた。このSERMSは、アナボリックステロイドの副作用である、肝機能、女性化乳...
ジム パーソナルジムに通ってみた
Pavel-Jurca / Pixabay習ってみようと思い立ったきっかけ40代から自宅で自重での自己流筋トレをやってみて、健康に資する効果はあったが、見た目が変わる効果はなかった。筋トレとはまったく関係ない話だが、パーソナルジムに通う1年...
アナボリックステロイド 海外のアナボリックステロイドを使ってみた
ulleo / Pixabay男性更年期障害と診断されて、テストステロン注射を受けたが、日本の標準治療はその注射以外には選べず、使い勝手が悪い。2週間に1度病院通いしなくてはならない注射だけでなく定期的に検査もしなくてはならず、保険が効いた...